[Aïkido, Bushido, Bouddhisme, Spiritualité, Philosophie Orientale, santé...]

Le fond conditionne la forme, ainsi les fondations conditionnent la solidité de la maison.
Pour construire un Aïkido total, il est important d’y intégrer ces « ingrédients » pour que la pratique soit bien plus qu’une technique :

• SHISEI (la posture)
• KAMAE (la garde)
• ZANSHIN (la vigilance)
• MA AI (l'espace - le temps - la distance)
• TAI SABAKI (le déplacement du corps)
• IRIMI (entrée), TENKAN (pivot, changement de direction)
• UKEMI (les chutes),
• KOKYU (la respiration)
• KOKYU RYOKU (la coordination de la puissance physique et du rythme respiratoire)

Nous pouvons aussi ajouter :

• ATEMI (Frappes)
• ZA-HO (le travail à genoux).
• TE-SABAKI (le travail des mains)
• ARUKIKATA (la marche)
• SOKUDO (la rapidité)
• KO RYOKU (l'efficacité)
• CHIKARA NO DASHI-KATA (travail de la puissance)
• REIGISAHO (l'étiquette)
• METSUKE (le regard - physique et mental)
• KIRYOKU (la puissance vitale)
• KI NO NAGARE (écoulement du flux du KI)
• SEISHIN JOTAI (l'état mental)
• NICHIJO NO TAIDO (l'attitude dans la vie quotidienne)
• KOKORO NO MOCHI KATA (le contrôle des émotions - coeur)

TYPES D'ACTION	Selon TAMURA Senseï	OBSERVATIONS
SHISEI	- Attitude - Posture - Position - Pose SHI = forme, figure, taille SEI = force, vigueur Il faut rechercher: Une attitude correcte, tête, bassin l'équilibre dans l'action Pieds SAN KAKU HO = SAN = 3 KAKU = côtés HO = direction	attitudes à respecter - tête dans l'axe de la colonne vertébrale - épaules détendues - coudes près du corps - dos droit - souple sur les articulations du genoux - genoux orientés vers l'extérieur - regard et visage décontractés - bouche fermée
KOKYU	- HAKU : KO = expirer - SUU : KYU = inspirer Respiration abdominale Rechercher : respiration abdominale, épaules basses contact et travail avec respiration de l'autre(inspiration/expiration)	maîtriser : - respiration normale (éviter halètement, essoufflement) car effort maximum = résultat minimum - expiration = soulagement
KAMAE	KAMAE = construction, garde - construire, préparer avec intensité, être à l'affût, sur le qui-vive - contient les pouvoirs du KI et le pouvoir de percevoir tous les détails Recherche : construction de travail amener à attaquer selon la forme désirée état de SEN HO SEN = avant l'autre	garder : - détente et souplesse - attention constante - garder son naturel sa préparation sa construction - bannir l'attente avec inquiétude
IRIMI	IRI = passer l'entrée de la maison y pénétrer, y être invité MI = idée d'enfant dans le ventre de sa mère (corps) IRIMI = mettre son propre corps dans le corps de l'adversaire IRIMI est réalisé après l'engagement de AITE	rechercher : - l'entrée sans opposition à l'autre - créer la fusion avec l'autre - rechercher la coordination, l'association
TENKAN	TEN = transposer, changer évoluer => roue KAN = échanger TENKAN = pivote, changer de direction IRIMI et TENKAN sont l'endroit et l'envers d'une même chose Note: bon Shisei, bon Kamae = harmonisation et mouvements d'un seul jet	contrôler : - l'équilibre, la respiration - le travail des hanches - avancer, entrer, attaquer sans peur - centré = bon Shisei - être présent et disponible - être dans le temps - bonne coordination mouvements continus sans saccades
TAI SABAKI	TAI = le corps SABAKI = esquiver, tourner - rétablir la situation à son avantage - renverser la situation - perturber l'action de AITE, action de l'amener et de le contrôler rechercher: Shisei - Kamae - Irimi = ensemble	exploiter : - MAAI et KAMAE - équilibre et positionnement- le juste déplacement ni trop lourd ni trop long - relation avec AITE ni trop précoce ni trop tardive - réflexes : engagement juste au bon moment
ATEMI	ATEMI = ancien budo frapper les points vitaux de l'adversaire pour provoquer la blessure ou la mort but : - dominer la volonté de AITE provoquer une douleur - perturber la concentration - stopper l'intention d'action Bonne entrée = MAAI SAN KAKU MAAI = distance( des corps et des esprits) SAN KAKU = 3 + côtés = position triangle	étudier : - les points vitaux - le réalisme de l'atémi le rythme :atémi dans le temps et "appuyé" - spontanéité du geste précis - attitude correcte
KOKYU RYOKYU	KO = expire KYU = inspire RYOKU = force, puissance = Energie de l'univers - donner vie - apprendre par le corps par exercices tous les jours- sans kokyu = technique vide rechercher : la fluidité du geste - canaliser l'énergie stabilité = puissance	avoir : - épaules normales - respiration détendue sans blocage - le déséquilibre vers l'avant ou vers l'arrière - travail souple, ni musculaire, ni rigide

1 - Un coup en Aïkido peut décider de la vie ou de la mort. Durant la pratique, obéissez aux instructions de celui qui dirige le Cours. Ne transformez pas la pratique en un absurde test de force !

2 - L'Aïkido est une voie par laquelle au moyen du UN on peut atteindre les DIX MILLE ETRES. Même avec un seul adversaire, il ne faut pas uniquement se préoccuper de ce qui est devant, il est nécessaire de pratiquer en étant attentif aux quatre, aux huit directions.

3 - Il faut travailler dans la joie !

4 - Les enseignements de celui qui donne le cours ne représentent qu'un fragment de l'Aïkido. Quand, par la recherche, et l'entraînement quotidien et constant de soi-même, vous serez parvenu à la connaissance par le corps, le véritable usage des merveilles de l'Aïkido vous sera permis.

5 - L'entraînement journalier commence par TAI NO HENKA, ensuite on pratique de plus en plus intensivement sans dépasser ses limites, ce qui permet à des personnes âgées de pratiquer sans risque de se blesser et d'atteindre le but de la pratique.

6 - L'Aïkido est une recherche qui tend par l'exercice du corps et de l'esprit à façonner un homme au coeur droit. Toutes les techniques sans exceptions sont secrètes et ne peuvent être montrées à ceux qui ne pratiquent pas ! Il faut éviter de les enseigner à ceux qui en feraient un mauvais usage.

Texte affiché à l'Aïkikaï dès 1932.